Jennifer Aniston’un fit bir görünüm için uyguladığı 10 dakikalık spor rutini

90’lar-2000’ler kuşağı sitcomlarının zihnimizdeki gerçekliğinin hiç bozulmamasının yegâne sebeplerinden bir tanesi, dönem oyuncularının güzellikleri ve enerjilerinden hiçbir şey kaybetmemeleri. Jennifer Aniston bu durumun en iyi örneklerinden bir tanesi diyebiliriz. Aniston’ın sabah rutinine ve spor hayatındaki vazgeçilmezlere beraber göz atmaya ne dersiniz?

Aniston’un Fitness Yolculuğu

Aniston röportajlarında dengeli beslenmeyi oturtabilmenin kendisi için zor olduğunu söylüyor, yılların getirdiği her türlü diyet türevini de denemiş gibi gözüküyor. En başlarda sert bir fitness rutini deniyor ve bunun yedikleriyle doğru orantılı olmayınca onu çok fazla yorduğunu fark ediyor. Bu farkındalığı da yeni fitness rutinleri denemesi için ona ilham olduğunu paylaşıyor. 

Aniston öncelikle günde 10-20 dakikası varsa bile spor yapmaktan kaçmıyor, çünkü iyi kullanılmış bir 10-20 dakika aslında sanıldığından çok daha verimli ve hiçbir şey yapmamaktan kesinlikle daha iyi. Ayrıca ufak adımlarla başlayan bir spor süreci için de oldukça makul bir süre.

Aniston ayrıca düşük enerjili günleri yönetmenin bu işin bir parçası olduğunu söylüyor. Bazen (herkes gibi) onun da içinden spor yapmak gelmiyor ve bu tamamen normal. Aniston böyle durumlarda kısa bir fitness rutini yapıp günü bitirmeye odaklandığını paylaşırken, kendini kötü hissettiği günlerde spor yaptıkça kafasının daha da dağıldığını ve farkında olmadan 2-3 set yapıp kendini çok daha sağlıklı ve enerjik hissedebileceğini paylaşıyor.

Ünlü oyuncu kendini sportif olma furyasının gerisinde hissedenlere de başlamanın zor olan nokta olduğunu söylüyor ve bir kere bu döngünün içerisine girdikten sonra asla pişman olmayacaklarını garantiliyor. Çünkü sürecin uzun süreli faydaları inanılmaz çok. Tek yapmamız gereken ön yargılarımızdan kurtulmak ve beden olumlamamızı asla elden bırakmamak! Unutmayalım, bu süreçte sadece kendimiz ile yarıştayız; başkaları ile değil.

Aniston kendi spor rutininde takviyeler aldığını ve haftasının 3-4 gününü spora ayırdığını söylüyor. Ayrıca geceleri epsom tuzu banyoları yaparak tüm laktik asidini vücudundan dışarı atıyor. Böylece sert fitness günlerinden sonra bile olağanüstü ağrılı kalkmıyor ve spor ağrıları hayat konforunu etkilemiyor. Bunun yanında infrared sauna terapisi de Aniston’ın favorilerinden. Bu saunaların iyi bir antrenmandan sonra gerçekten faydalı olduğunu düşünüyor. Öyle ki artık normal saunayı neredeyse hiç tercih etmiyor ve sadece infrared sauna terapisi alıyor.

Jennifer için tüm bu rutinin en başında ise güne güzel bir başlangıç yapmak var. Aniston her sabah bir çorba kaşığı elma sirkesini ılık suda ya da oda sıcaklığındaki suda içiyor ve meditasyon yapıyor. Sonrasında köpeklerini besliyor, yüzünü yıkıyor ve bunu daima olmazsa olmazı avokadolu yüz yıkama jeli ile gerçekleştiriyor.