Jennifer Aniston'un fit bir g&ouml;r&uuml;n&uuml;m i&ccedil;in uyguladığı spor rutinini yakın markaja alıyoruz.&nbsp;

90&rsquo;lar-2000&rsquo;ler kuşağı sitcomlarının zihnimizdeki ger&ccedil;ekliğinin hi&ccedil; bozulmamasının yeg&acirc;ne sebeplerinden bir tanesi, d&ouml;nem oyuncularının g&uuml;zellikleri ve enerjilerinden hi&ccedil;bir şey kaybetmemeleri. Jennifer Aniston bu durumun en iyi &ouml;rneklerinden bir tanesi diyebiliriz. Aniston&rsquo;ın sabah rutinine ve <a href="https://www.lofficiel.com.tr/be-well/kim-kardashian-2024-spor-rutinini-paylasti">spor</a> hayatındaki vazge&ccedil;ilmezlere beraber g&ouml;z atmaya ne dersiniz?

Aniston&rsquo;un Fitness Yolculuğu
Aniston r&ouml;portajlarında dengeli beslenmeyi oturtabilmenin kendisi i&ccedil;in zor olduğunu s&ouml;yl&uuml;yor, yılların getirdiği her t&uuml;rl&uuml; diyet t&uuml;revini de denemiş gibi g&ouml;z&uuml;k&uuml;yor. En başlarda sert bir fitness rutini deniyor ve bunun yedikleriyle doğru orantılı olmayınca onu &ccedil;ok fazla yorduğunu fark ediyor. Bu farkındalığı da yeni fitness rutinleri denemesi i&ccedil;in ona ilham olduğunu paylaşıyor.&nbsp;
Aniston &ouml;ncelikle g&uuml;nde 10-20 dakikası varsa bile spor yapmaktan ka&ccedil;mıyor, &ccedil;&uuml;nk&uuml; iyi kullanılmış bir 10-20 dakika aslında sanıldığından &ccedil;ok daha verimli ve hi&ccedil;bir şey yapmamaktan kesinlikle daha iyi. Ayrıca ufak adımlarla başlayan bir spor s&uuml;reci i&ccedil;in de olduk&ccedil;a makul bir s&uuml;re.
Aniston ayrıca d&uuml;ş&uuml;k enerjili g&uuml;nleri y&ouml;netmenin bu işin bir par&ccedil;ası olduğunu s&ouml;yl&uuml;yor. Bazen (herkes gibi) onun da i&ccedil;inden spor yapmak gelmiyor ve bu tamamen normal. Aniston b&ouml;yle durumlarda kısa bir fitness rutini yapıp g&uuml;n&uuml; bitirmeye odaklandığını paylaşırken, kendini k&ouml;t&uuml; hissettiği g&uuml;nlerde spor yaptık&ccedil;a kafasının daha da dağıldığını ve farkında olmadan 2-3 set yapıp kendini &ccedil;ok daha sağlıklı ve enerjik hissedebileceğini paylaşıyor.
&Uuml;nl&uuml; oyuncu kendini sportif olma furyasının gerisinde hissedenlere de başlamanın zor olan nokta olduğunu s&ouml;yl&uuml;yor ve bir kere bu d&ouml;ng&uuml;n&uuml;n i&ccedil;erisine girdikten sonra asla pişman olmayacaklarını garantiliyor. &Ccedil;&uuml;nk&uuml; s&uuml;recin uzun s&uuml;reli faydaları inanılmaz &ccedil;ok. Tek yapmamız gereken &ouml;n yargılarımızdan kurtulmak ve beden olumlamamızı asla elden bırakmamak! Unutmayalım, bu s&uuml;re&ccedil;te sadece kendimiz ile yarıştayız; başkaları ile değil.
Aniston kendi spor rutininde takviyeler aldığını ve haftasının 3-4 g&uuml;n&uuml;n&uuml; spora ayırdığını s&ouml;yl&uuml;yor. Ayrıca geceleri epsom tuzu banyoları yaparak t&uuml;m laktik asidini v&uuml;cudundan dışarı atıyor. B&ouml;ylece sert fitness g&uuml;nlerinden sonra bile olağan&uuml;st&uuml; ağrılı kalkmıyor ve spor ağrıları hayat konforunu etkilemiyor. Bunun yanında infrared sauna terapisi de Aniston&rsquo;ın favorilerinden. Bu saunaların iyi bir antrenmandan sonra ger&ccedil;ekten faydalı olduğunu d&uuml;ş&uuml;n&uuml;yor. &Ouml;yle ki artık normal saunayı neredeyse hi&ccedil; tercih etmiyor ve sadece infrared sauna terapisi alıyor.
Jennifer i&ccedil;in t&uuml;m bu rutinin en başında ise g&uuml;ne g&uuml;zel bir başlangı&ccedil; yapmak var. Aniston her sabah bir &ccedil;orba kaşığı elma sirkesini ılık suda ya da oda sıcaklığındaki suda i&ccedil;iyor ve meditasyon yapıyor. Sonrasında k&ouml;peklerini besliyor, y&uuml;z&uuml;n&uuml; yıkıyor ve bunu daima olmazsa olmazı avokadolu y&uuml;z yıkama jeli ile ger&ccedil;ekleştiriyor.

Jennifer Aniston’un fit bir görünüm için uyguladığı 10 dakikalık spor rutini

Tags

Tavsiye edilen içerikler

GÜZELLİK

14 Şubat hediye rehberi: İmza kokular

MODA

Mamma Baguette ile yeni bir Fendi çıkarması

LIFESTYLE

Partneriniz ve arkadaşlarınız için 14 Şubat Sevgililer Günü hediye önerileri

POPÜLER KÜLTÜR

Sevgililer Günü'nde izleyebileceğiniz en iyi 7 romantik komedi

MODA

Coperni, Paris Moda Haftası'nda LAN partiye ev sahipliği yapıyor

LIFESTYLE

Atelier Rebul Sevgililer Günü'ne özel “Share With Love” koleksiyonu ile aşkı kutluyor

GÜZELLİK

It's a Match! – Dudaklarınıza uyum getiren 2'si 1 arada bakım

MODA

Sabato De Sarno ve Gucci yollarını ayırdı