Liderlik yeteneklerimi nasıl geliştiririm?
Yapılan araştırmalar, seçkin liderlerin kendilerini dinlemek ve düşünmek için vakit ayırdığını söylüyor. Çünkü onların başarısının, kendilerine ayırdıkları vakit içerisinde gözden geçirdikleri kararlar ve duyumsamalar ile doğru orantılı olduğu düşünülüyor. Gerçek bir lider olmak için çeşitli yeteneklere sahip olmak gerekir. Başkaları görmeden önce görmek, başkaları anlamadan önce anlamak ve başkaları harekete geçmeden önce harekete geçmek gibi... Benzersiz bir bakış açısına sahip olmak, sektör fark etmeksizin tüm liderler için yaratıcılık ve rekabet avantajı anlamına geliyor. Ancak gerçek şu ki; birçoğumuz o kadar hızlı ve çılgın hayatlarız yaşıyoruz ki kendimizi dinlemek için asla vakit ayırmıyoruz.
Muhtemelen günlük tutmanın mental sağlık üzerinde etkili bir yöntem olduğunu duymuşsunuzdur. Neye minnettar olduğunuzu, gün içerisinde aldığınız kararları ya da duygu durumlarınızı not etmek, bir sonraki güne kendinden daha emin uyanmanın ve yeni kararlar alırken tecrübelerden daha sık faydalanmanın etkili yollarından biri olarak gösteriliyor. Yazmak, kaç kişinin lideri olursanız olun (bu 3 kişi de olabilir 300 kişi de) size kendinizi geliştirmek için güçlü fırsatlar sunuyor. Kısacası “günlük tutmak” eylemi, kendi kendinizi aydınlatmanız için özel bir seminer misyonu üstleniyor.
Günlük tutmanın faydaları nelerdir?
Impraise'in kurucusu Bas Kohnke'ye göre, bugünün liderlerinin beş ortak beceride ustalaşmaları gerekiyor; aktif dinleme, kendine şefkat, empati, kırılganlık ve dürüstlük. Tuttuğunuz günlük, tüm bu becerilerinizi keşfedebileceğiniz ve güçlendirebileceğiniz en özel ve en samimi alan değil midir sizce de?
Araştırmalar, günlüğe not etmenin hem bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini hem de depresyon ve anksiyete belirtilerini azaltabileceğini de gösteriyor. Psikolog Dr. Jane McCartney, düşündüklerimizi yazmanın, içerisinde bulunduğumuz negatif durumları kendimize takıntı yapmamamız ve karışıklığın kaynaklarına ulaşmamız konusunda yol gösterici olduğunu söylüyor. Ayrıca liderler baskı altında kaldıklarında, ekipleri de bu durumu hissediyor. Günlük tutmak, stresli ve negatif deneyimlerin etkisinde kolay sıyrılabilmek için de yardımcı bir görev üstleniyor.
Nasıl başlanır?
Günlük tutmak fikri aklınıza yattı ancak nereden başlayacağınızı bilmiyor musunuz? O halde söyleyeceklerimize kulak verin.
Öncelikle kararlı olun. Her gün düzenli olarak günlüğünüze yazacağınız konusunda kendinizi ikna edin. Daha sonra rahatsız edilmeyeceğinizi düşündüğünüz sakin bir yer bulun. Hatta bu dakikalar esnasında dijital ekranlarla aranıza mesafe koyabilir ya da internet bağlantınızı sonlandırabilirsiniz. Şimdi geriye tek bir seçenek kaldı; elinizde tuttuğunuz kaleme, kağıda sarılmak.
Şayet klavyeye kullanmaya daha meyilli iseniz, yazmaya başlamadan önce dikkat dağıtıcı şeyleri ortadan kaldırmak koşulu ile dijital bir günlük de tutabilirsiniz. Ancak bu noktada göz önünde bulundurmanız gereken önemli bir şey var; kalem ve kağıda dokunmak etkili meditasyon yöntemlerinden biri olarak biliniyor. Zira yazma esnasında hem odak hem de mental aktivitede pozitif yönde gelişme sağlandığı araştırmalarca kanıtlı.
Ne yazmalı?
Bireysel psikoloji ekolünün kurucusu, Avusturyalı psikiyatrist Adler, günlük tutarken şu sorulara yanıt vermenizi öneriyor;
- Şu an nasıl hissediyorum?
- Liderliğim hakkında nasıl hissediyorum?
- Son saat içinde duyduğum en kötü fikir nedir? Onun hakkında en çok neyi sevdim?
Ayrıca Martin Seligman'ın yazdığı, “Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being” isimli kitap da liderlik becerilerini geliştirmek isteyenleri günlük tutmaya teşvik ediyor. Ve kendilerine şu soruları sormasını öneriyor;
- Bugün iyi giden ne vardı?
- Bugün daha önce planladığı bir şeyi yaptım mı?
- Bugün ne öğrendim?
- Önceliklerim nelerdi?
Yukarıdaki sorular gibi durum belirleyici başka sorular da sorabilir ve cevaplayabilirsiniz. Tüm bunların dışında aklınıza gelen hemen her şeyi günlüğünüze yazmakta özgür olduğunuzu unutmamalısınız. Her boş sayfayı, size kendinizle sohbet eder şekilde sansür, filtre ya da yargılama olmadan doldurmaya özen göstermelisiniz.
