Kaliteli uyku için öne çıkan ipuçları
Bazı geceler, “bu kez gerçekten erken uyuyacağım” diyerek kendimizi erkenden yatağa atarız. Amacımız aslında açık ve net: sabaha dinç ve enerjik uyanmak. Fakat sabah alarmı çaldığında elimiz ilk iş ertelemeye gider ve gözlerimizi tekrar kapatırız. O an, geceden beri kurduğumuz tüm o kaliteli uyku planının yavaşça suya düştüğünü fark ederiz. Erken uyuyoruz, peki neden yorgun uyanıyoruz?